Организуем отдых первоклассника.

Об отдыхе необходимо поговорить отдельно, потому что без хорошего отдыха не будет и хорошего труда. В понятие отдыха входит и СОН, и активный отдых на свежем воздухе, и правильно организованная внеучебная дея­тельность.

Если у ребенка повышена утом­ляемость, трудности с концентрацией внима­ния, проблемы с засыпанием и подъемом с утра — все это повод немедленно задуматься о правильной организации отдыха малыша.

Еще раз повторим, что ночной сон первоклассника должен быть не менее 8—10 часов. Хорошо, если он сопровождается приятными для малыша ри­туалами: купание, стакан молока с медом на ночь, любимая сказка перед сном или рисование, да ма­ло ли что можно придумать! Только вы знаете, что Лучше всего подходит именно вашему ребенку! Главное — чтобы перед сном ребенок расслабился, это поможет ему уснуть быстрее и лучше вы­спаться. Для возбудимых детей лучше исключить активные и шумные игры перед сном. При пра­вильной подготовке ко сну пробуждение, как пра­вило, не вызывает проблем. Отдохнувший ребенок просыпается бодрым, в хорошем настроении, кото­рое можно только поддержать ласковыми словами, улыбкой, вкусным завтраком.

Обязательно нужно не забыть об отдыхе сразу после школы. Лучше не совмещать его с просмот­ром телевизора, глазам и нервной системе ребенка нужен отдых. Лучше всего совершить прогулку на свежем воздухе, дать ребенку возможность подви­гаться после сидения за партой.

Спорт и другие развивающие кружки и секции тоже могут стать отдыхом для первоклассника при условии, что они желанны и воспринимаются са­мим ребенком как отдых и развлечение, а не как «обязаловка». Если перед ребенком ставится цель добиться высоких результатов в какой-то деятель­ности, то такая деятельность снова становится для него работой. Профессиональные спортсмены ре­комендуют отдавать малышей в секции при шко­лах или домах детского творчества. Таких нагру­зок им вполне достаточно.

«Овсянка, сэр-», или Рассматриваем особенности школьного питания.